o jakiej porze

[...] aerobowo 3 x w tygodniu. Jem trzy posiłki dziennie, starając się nie jesć po godzinie 20.00. Chciałbym was zapytać też o dawkowanie Tighta i T3. Ile tego najlepiej brać i o jakiej porze dnia, czy brać przed jedzeniem, w trakcie czy po jedzeniu. Jest wiele teorii na ten temat, a nie wiem która jest najlepsza. Chciałbym poznać wasze opinie na ten [...]

szukałem tego na forum ale mało znalazłem. o jakiej porze dnia najlepiej pić wode podczas cyklu na mono? i ile jej pić w ciągu dnia? podczas samego treningu pije ok 1-1,5 litra wody. czy to nie za duzo? czy nadmierna dawka wody możę sprawiać ze kreatyna zostaje szybciej wydalana przez organizm? bardzo prosze o pomoc. cwicze ponad rok ze sporymi [...]

[...] 2tab o 8 rano i 20 do posiłków, 3tab 8 rano 20 i 23 do posiłków esseliv duo - do każdej tabletki mety Universal Nutrition - 1tab dziennie z rana cynk - niewim o jakiej porze dnia i ile clomid - nieiwem kiedy wziąść jak mam ostatnia tab mety o 23 cm3+aakg mega hardkore - niewiem kiedy zacząć czy w srodku cyklu czy po Z góry [...]

[...] Poniedziałek i środa, na siłownie w czwartek (ręce i nogi około 3-4 ćwiczenia 50-70 minut) i sobote (plecy i klata 2-3 ćwiczenia 40-60 minut). Czy macie jakieś tematy które przydadzą mi się w ułożeniu diety na mase, w tym przypadku? czy może ktoś chce mi napisać, jakie produkty jeść, o jakiej porze, ile posiłków, skł. odżywcze, ile kalorii?

Prosze o napisanie mi jak mam ćwiczyć żeby schudnąć na rowerku stacjonarnym ile razy dziennie po ile minut o jakiej porze dnia i na jakim obciążeniu(1-8) oraz jak szybko czy w takim tempie żeby spokojnie oddychać czy szybciej Zmieniony przez - forumowicz253 w dniu 2012-06-25 21:24:27

[...] ciezko mi jesc bardzo bogate pisilki w odpowiednich porach. Chpcicaz mozna sie do wszystkiego przyzwyczaic i zmienic. Z supli posiadam teraz u siebie: Monster mass Biogenix, Nitrox Megabol, Animal Pack, Carbo Olimp. Prosba jest taka jak to brac, tzn jak podzielic, o jakiej porze i ile najlepiej. Z gory dziekuje jezeli ktos roziwkla ta zagadke

[...] Z tego co jem, raczej jadam to samo w każdy dzień czyli jajka, ryż, tuńczyk, piersi, witaminy, omege 3 6 9, cynk. Posiadam zestaw gainer gain bolic 6000 + kreatyne mega caps 1250. Prosze o jakiś rozpis co jeść w jakich porcjach i o jakiej porze najlepiej. Dzięki wielkie za pomoc. Pozdro! Zmieniony przez - mma.wilku w dniu 2009-01-20 22:03:40

[...] Albo inna sytuacja : przedwczoraj siłowałem się z kolegą (on jest rok młodszy) i przegrałem z nim ... Tak więc proszę was o pomoc . Co mam jeść i jakie ćwiczenia robić (i o jakiej porze dnia). Naprawdę chce coś z sobą zrobić , bo już mnie to dołuje ... Odrazu mówię , że nie mam żadnych ciężarków i jeszcze z rok z siłownią dam sobie spokój . Z [...]

[...] podjadam salbutamol w systemie 2dni ON 2dni OFF najgorsze jest to ze jeszcze jestem w czasie odbloku po 10tyg cyklu z krotkich estrow no i tu moje pytanie - czy 1 tab metki dziennie nie zaburzy pracy ukladu hormonalnego? o jakiej porze dnia najlepiej ja wszamac?(moze podzielic na 2,5mg? ) i czy taka ilosc zadziala antykatabolicznie?

[...] i ostatnia inj.po treningu czyli ok.18,jak rozwiązać to w dni nie treningowe?może bić wtedy tylko 2x rano do śniadania i do obiadu czyli gdzieś o 15? Druga sprawa dotyczy gh,będę je brał po raz pierwszy,o jakiej porze najlepiej podawać,wieczorem przed snem,czy może zaraz po przebudzeniu,a może jeszcze inaczej? ankiety chyba nie będę dawał%-)

[...] dokupic jakis antyestrogen ktory nie jest inhibitoren dht i nie obniza dzialania androgenow co byscie polcili? co sadzicie o resveratrolu podobno dziala anty estrogenowo ale czy sie oplaca.. i jak brac te dhea w jakich dawkach i o jakiej porze tak zeby nie zablkowalo naturalnie produkcji teg hormonu a jak juz czy po cyklu dhea wraci do nromy..?

[...] Kreatyna: -https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html w dni nietreningowe 5g (?) w dni treningowe 5g po treningu Tutaj mam 2 pytania: 1.O jakiej porze dnia stosować kreatynę w dni nietreningowe? 2.Czy w dni treningowe mogę wymieszać w shakerze 30g odżywki białkowej i 5g kreatyny (smaki ciasteczka i klasyczny), [...]

[...] siłowym wchodzic na 20 minut na rowerek no i własnie tutaj pierwsze pytanie - cardio czy hiit i co za tym idzie rowerek czy bieganie i 3x wystarczy? jeśli nie wystarczy to o jakiej porze optymalnie robic hiit/cardio w dnt -czy zmniejszać kalorie w dnt? - z tego co słyszałem, powinienem uciąć 80 węgli -czy twaróg nie będzie przeszkadzał? tym [...]

Mam problem bo nie wiem o jakich porach brać te suplementy (czy po jedzeniu czy przed w jakiej porze dnia , czy mogę wziąść aminokwasy i od razu hmb czy w jakiś odstępach czasowych itp..) Bardzo bym prosił o rozpiskę tego w dni treningowe i nie treningowe. Na opakowaniu jest napisane: HmB 1x 3 tabletki dzienie w dni treningowe( przed treningiem, [...]

[...] mam do tego:aminokwasy,witaminy,omega-3,bialko n-large2,olej lniany,oliwa z oliwek. Pytanie moje brzmi co do tego jeszcze dorzucic ewentualnie co odjac,i ile razy pic ten olej lniany i o jakiej porze?(szukalem w archiwum i nieznalazlem)

A więc może ktoś byłby tak uprzejmy i przedstawiłby konkretną dietę dla grubasków. Ciągle próbuje się dowiedzieć co jeść i w jakiej porze a to pociąga za sobą ciągle te same odpowiedzi "głównie białko mało ww i tłuszczy oraz wiele warzyw" i tylko tuńczyk, tunczyk, tuńczyk lub pierś z kurczaka. A jak się pytam o jedzonko to znów słyszę że to jest [...]

Witam. Zakupiłem kreatyne w kapsułkach z olimpu tylko ze nie wiem jak ja odpowiednio brać. Dokładnie mi chodzi ile kapsulek dziennie o jakiej porze i w jakich dawkach. Mój staż to ponad 8 miesięcy. Czy stosować ja w fazie nasycenia czy bez. Proszę o porady. Pozdrawiam.

[...] efedryna (60 mg w kapsulkach) czy Therma pro. Czy jakbym zaczal brac efedryne to tak od razu moge zaczac od 60 mg/dzien, 3 razy w tygodniu?? Tak zeby sie nie uzaleznic i nie przesadic. Jak to dawkowac, ile aspiryny i czy kawe mam kupic w tabletkach czy moze zrobic sobie kawe (jak tak to z ilu lyzeczek). O jakiej porze to brac. Z gory dzieki. xxx

[...] w ogóle tym się nie najadając, a policzyłem że taka mała porcja jaką ogarnąłem ma około 600-700kcal, ale dobrze wiemy, że to zdrowe tłuszcze. Na ile mogę sobię pozwolić na dzień tego masła? Z czym to jeść? W jakiej porze dnia? Pójdzie w tkankę tłuszczową, czy jako zdrowe tłuszcze wpłyną korzystnie na rozwój masy mięsniowej? dzieki pozdro

Oprócz treningu kulturystycznego - rozciągam mięśnie nóg. Jak powinny układać sie relacje miedzy nimi? O jakiej porze powinienem robić jedno, a o k tórej drugie? W tej chwili pakernia od ok. 17-18, po ok 1,5 h treningu i posiłku potreningowym zaczynam rozciąganie. Dobrze robię?